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Frequenza 4/4
Sessione in corsoIpertrofia PPL · Settimana 4

Scheda A — Spinta · Petto & Spalle

Tempo trascorso
Serie completate9/21 · 43%
43%

Programma attivo

Le tue schede

Settimana 4 di 8
A

Ipertrofia PPL · Settimana 4

Scheda A — Spinta

Ultima volta 4 giorni fa

5

esercizi

~57 min

durata stimata

21

serie previste

PettoSpalleTricipiti
B

Ipertrofia PPL · Settimana 4

Scheda B — Trazione

Ultima volta 7 giorni fa

6

esercizi

~62 min

durata stimata

22

serie previste

DorsoBicipitiDeltoidi posteriori
C

Ipertrofia PPL · Settimana 4

Scheda C — Gambe

Nuova

6

esercizi

~72 min

durata stimata

24

serie previste

QuadricipitiFemoraliGlutei
D

Ipertrofia PPL · Settimana 4

Scheda D — Upper Richiamo

Ultima volta 11 giorni fa

5

esercizi

~48 min

durata stimata

18

serie previste

PettoDorsoBraccia

Obiettivo settimanale

4 allenamenti programmati · 3 completati · 1 in corso